moja pierwsza

[...] zarysowane mięśnie, i takie bym chciała mieć". Skoro tak to powinna dostarczać sobie w przybliżeniu dokładnie tyle kCal ile wynosi jej zapotrzebowanie. Taka jest moja opinia. Blondi - wersja pierwsza: wafle ryżowe po tren. + 30 - 40 min. po odżywka białkowa, czyli proteiny (dowolna - Twój wybór - poszukaj jednak takiej by zawierała [...]

wiesz - dieta jest bardzo ważna - nawet jak masz posiłki o różnych porach dnia - ale utrzymaj że jedz co ok.3h i miej te 25g białeczka w jednym posiłku ! A animacja pierwsza klasa ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

[...] 1 kg w dwa miesiące to zaden wynik - uwierz mi. 1 kg to sama woda a nawet moze byc to margines błędu wagi czy tez moze miec na to wplyw pora w jakiej sie wazyłes. Takze moja rada - dopilnuj diety, bo słabo idzie. Druga sprawa, trening na siłe z takim stazem jeszcze nie dopracowanym, nie ma najmniejszego sensu. Cwicz całe ciało treningiem FBW [...]

jak obaczylem temat to musialem wstąpic:D pamietam moja przygode z pierwsza wersja Xtreme Stack z Kaizena. kazda porcja pita nad zlewem i za kazdym razem cofalo. straszna historia ale tak kopalo jak nic innego :D

4osoby...hmmm czyli pierwsza walka moj przeciwnik potyka sie o krzywe podloze ringu wpada na moja rekawice i jestem brazowy medalista MP?...klawo przezucam sie z kyokushinu na KB a tam calkiem serio zeby nie bylo zdaje sobie sprawe ze wygrac nawet 1 walke z wymagajactym przeciwnikiem jest ciezko

[...] - jeśli to wszystko zdasz i dostaniesz świadectwo, to robisz badania lekarskie na licencje (350 zł) i składasz papiery na Policję - wydanie licencji koszt ok 300 zł. moja rada co do badań to lepiej się zorientuj czy przejdziesz takie badania. a tak w ogóle to nie lepiej zrobić kurs na licencję pof II stopnia ? szybciej i taniej - choć nie [...]

[...] Nie radzę dokładać do tego nic więcej, przy twoim poziomie zaawansowania i tak powinno pójść zauważalnie. A jeśli nie pójdzie to przekonasz się na własnej skórze że pierwsza moja odpowiedź na twoje pytanie była jak najbardziej uzasadniona. 2 tygodnie po ostatnim strzale 10-20 tabletek clomidu (np. 5 dni po 2 i 10 dni po 1). Jeśli będziesz [...]

[...] robic piramida czyli procentowo az do 100% na 5 serii, te,przy ktorych pojawil sie zapis: 1x5(5x5) czyli tylko i wylacznie MARTWY CIAG. "plaska" piramida:(posluze sie moja wypowiedzia z innego tematu) zawsze warto zrobic 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc [...]

1. Trodno powiedziec od kiedy mozna o tym mowic Bjj. Pierwsza sekcja zostala otwarta 3 lata temu, ale wtedy bym tego jeszcze Bjj nie nazwal. 2. To jeszcze zostanie ustalone. PS. do 20 osob. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Pierwsza moja mysl, jak przeczytalem temat na glownej stronie : ktos przesadzil z forma na lato .... Dobrze ze to nie watroba ( mam nadzieje ) bo jak sie skora robi zolta, lub bialka oczu to jest juz naprawde kiepsko. Czasem sam sobie wkrecam akcje jak stoje przed lustrem ze mam oczy zolte

Proszę, proszę, wielcy znawcy się znaleźli... Spartan13, a dokładniej to jakie macie wymagania na 1 kyu?- chętnie posłucham. Wielu ludziom udaję się zdać egzamin, bez znania nazw, bo jak egzaminator to sprawdza, to zwykle bierze pierwszą z brzegu osobę i na tym się kończy. Więc twórca tematu ma prawo nie znać nazw. Moja rada- spytaj swojego [...]

[...] to w Europie wyjdzie tobie całkowicie inny wynik. Ja tylko zaproponowałem abyś przeczytał o metabolizmie i ich tendencjach ale widzę że masz opór... nie przekonam i nie moja w tym sprawa. Ale o jednym zapomniałeś. Tu mamy na forum osoby o odmiennych dyscyplinach siłowych i jeśli Ellis ćwiczysz i studiujesz kulturystykę to się z tobą zgodzę a [...]

[...] pełno jest małolatów w Twoim wieku co zamiast legalnych odżywek ze sklepu od razu łapali za strzykawki, więc jedynie mogą się cieszyć że jedziesz na legalnych odżywkach ze sklepu. Jak byłem młodszy i zaczynałem jeść pierwszą kreatyne to moja mama jedynie co zauważyła na opakowaniu to " ANABOLIC " i oczywiście awantura że sterydy biore

WOW! Ale numer... !!! Wcześniej jeszcze jako australopitek to co w ryj sobie nie dawali najprostszą metodą, czyli pięścią?(joke) Boks ma najdłuższą historię (pierwsze czym bito to pięść, co się uwidacznia na bójkach dresiarzy, których poziom IQ=australopitek), bo sięgającą prehistorii, tylko wszystko zależy, czy patrzymy pod kątem walk [...]

[...] upewnic, ze najlepiej 2 swiadkow zezna, ze gosc zostal ostrzezony, przed wpier*o*em. - podobnie gdy dochodzi do przekroczenia tak zwanej sfery prywatnej. "narusz raz jeszcze moja sfere prywatna, a bede zmuszony ostro zareagowac!". I znowu po pozamiataniu, nalezy upewnic sie, ze 2 swidkow zezna policji, ze go ostrzeglismy, zanim wykonalismy [...]

3 strzały? za 2 tygodnie mam rozprawę, bo przypaskudziłem jednym lewym sierpem nożownikowi, ocucili go w karetce. Broniłem się, ale zobaczymy co w sądzie... Powinno byc git. Po jednym ciosie, gosc z nozem. Po co tu sprawe robic?! On ci ja wytoczyl? PS Interesuje mnie jak to sie stalo, ze przypaskudziles mu sierpa z pol dystansu, gdy ten mial [...]

Rozkład naprawdę egzotyczny Przez to, że ciągle jesteś na dużych ciężarach to się zajeżdżasz. W dodatku brak ćwiczeń pomocniczych. Gdzie się podział triceps? W końcu ma kluczowe znaczenie przy wyciskaniu. Moja propozycja: PON Przysiad zaczynasz od 20/8 60/5 80/5 110/5,5,5 i co tydzień dokładasz po 2,5kg do każdej serii Wolny przysiad z [...]

[...] porcje- zgadzam sie, ze samk to tragedia!( moj gain jest czekoladowy), wczesniej bralem Sci Tec mass 20 i powiem, ze smak rewelacja.Ale jako,ze wszyscy chwala Gaina kupielm poprobowac-zobaczymy jakie beda efekty.Jak mowi moja Babcia "jezeli lekarstwo paskudnie samkuje to jest skuteczne", mam nadzieje, ze tak bedzie tez w tym przypadku.

Właściwie to już trzy powyższe posty wyraziły też moją opinię, ale dla pożądku: LeBaner- naprawdę duży plus, lubię go a i tak bardzo mnie zaskoczył świetną predyspozycją, w trzeciej rundzie z Choiem widać już było jak wielkolud ledwo walczy po paru udanych serich Jeroma, w walce ze Shiltem strasznie sie w*******m jak niewyszedł do drygiej rundy i [...]

Diet nie ułożę, aam Ci w miare ogólne wskazówki: 1) posiłków powinno być 5 - 6. Tak co 2 - 3 godziny. 2) Aby nie głodować kluczem jest spożywanie produktów o niskim IG. Indeks Glikemiczny (IG) informuje nas jak szybko energia z danego produktu jest uwalniana i daje energię organizmowi. Czyli tak jak zjemy dajmy na to Marsa (b. wysokie IG) [...]